Facebook Pixel

Все что нужно знать о цинке: польза, противопоказания, побочные эффекты

цинк

О том, что в организме человека есть вся периодическая таблица химических элементов известно всем. Однако, чтобы понять роль каждого из них, следует потратить годы, если не десятилетия, на исследования. Поэтому чаще всего люди довольствуются приемом наиболее популярных добавок - кальций, магний, лецитин. Наверняка данная статья изменит общепринятое мнение и вы всерьез занимаетесь о том, что возможно вам нужны не они, а цинк

Значение для здоровья

Со свойствами металла вы уже наверняка хорошо знакомы. В каждом доме можно найти оцинкованное ведро, трубы, опорные конструкции и т.д. Примечательно, что в мировой промышленности он по значимости занимает пятое место, относительно других металлов, и на шестой ступеньке он расположился в своей значимости для нашего здоровья. Его опережают:

  • кальций;
  • натрий;
  • калий;
  • магний;
  • золото.

Каждый взрослый человек средней комплекции имеет всего 2 грамма цинка в организме, причем преимущественно в виде соединений. Основные места локации — это печень, мышцы, поджелудочная и предстательная железа. Его содержат более, чем 400 ферментов, при этой в незначительной степени он присутствует в каждой клеточке. Исходя из этих данных, становится очевидно, что цинк участвует в самых важных процессах, таких как:

  • пищеварение;
  • обмен веществ;
  • синтез белка;
  • дыхание;
  • репродуктивная деятельность;
  • синтез гормонов.

Особого внимания заслуживает его влияние на дыхательную систему. В результате довольно сложной химической реакции, под его воздействием углекислый газ выводится из наших легких, что предотвращает накопление в клетках.

К чему приводит дефицит цинка?

К чему приводит дефицит цинка

Чтобы понять его значимость для здоровья, стоит подробнее узнать, что происходит, если его концентрация снижается.

 

  1. Одной из первых появляется раздражительность. Утверждать с полной уверенностью, что достаточно цинк купить, чтобы с ней справиться вряд ли стоит. Поскольку точно также проявляется дефицит магния, например.
  2. Если просыпаетесь утром после 8 и хотите снова лечь спать, при этом чувствуете постоянную нервозность и раздражительность, тогда вероятность нехватки цинка существенно повышается.
  3. Продолжение двух предыдущих симптомов — депрессия. Поэтому цинк препараты используются в медицине для лечения ряда психических расстройств, а также депрессий.
  4. Цинк участвует в синтезе белка. Поэтому если ваш рацион беден им, то готовьтесь к появлению ранних морщин, ломким волосам, хрупким ногтям.
  5. Ухудшение зрения из-за важной роли для биохимических реакций в сетчатке глаза. При недостаче цинка хуже усваивается витамин А, который необходим для питания зрительных органов.
  6. Анемия, болезненная худоба относятся к тяжелым последствиям длительной нехватки этого металла. Цинк стабилизирует уровень железа, меди, кадмия и свинца. Поэтому если его не хватает, другие металлы начинают накапливаться, повышается их уровень, замедляются обменные процессы. Как следствие — пропадает аппетит, норма витаминов и минералов не восполняется.
  7. Аллергические реакции появляются по тем же причинам, что и анемия — накопление тяжелых металлов, токсинов. Поэтому в развитых странах для аллергиков проводят специальные токсикологические исследования на их содержание в крови, чтобы назначить адекватное лечение.
  8. Достаточно долго гормональные проблемы из-за малого количества цинка в крови приписывали мужчинам. Действительно, в первую очередь в такой ситуации страдает половая функция. Однако у женщин ситуация ничуть не лучше: раздражительность, нервозность, отсутствие влечения только малая часть женских проблем. При дефиците цинка оба пола подвергаются риску "получить" сахарный диабет, поскольку нарушается работа поджелудочной железы, появляется недостаток инсулина.

Для самых маленьких и подростков

Для самых маленьких и подростков

Естественно, что баланс витаминов, минералов, микроэлементов важен еще на этапе формирования плода, в первые дни жизни, чтобы дать ребенку возможность расти здоровым и правильно развиваться. Что касается малышей, то они получают все необходимое с молоком матери, если она правильно питается.

Очень важно не допустить в это время нехватку цинка, поскольку он важен для иммунитета малыша, который еще только формируется. В противном случае ребенок растет болезненным, склонным к простудным заболеваниям, гриппу. Последние исследования показали, что цинк помогает существенно снизить риск развития пневмонии, которая часто ведет к летальному исходу среди детей в возрасте до 1 года.

 

Для подростков цинк купить Украина однозначно стоит.

  1. Происходит активный рост, изменение гормонального фона. Поэтому нервозность, раздражительность и перепады настроения свойственны детям в возрасте 12-16 лет, даже если до этого они были тихими, послушными и хорошо учились. Цинк помогает справиться с гормональными всплесками, стабилизировать эмоциональное состояние.
  2. Еще одна важная функция — он помогает смягчить проявления подростковых прыщей, жирности кожи. Поскольку внешность в этом возрасте играет едва ли не первостепенную роль в сознании подростка, красивая, здоровая кожа помогает получить уверенность в себе, избежать развития комплексов.
  3. Важно, чтобы за развитием следили врачи. Если наблюдается задержка проявления половых признаков (нет роста волос на теле мужского и женского типа, у девочек не развиваются молочные железы), медики обычно прописывают именно цинк, а также дают свои рекомендации относительно питания. Родителям без помощи врача легко упустить серьезные расстройства, поскольку дети вряд ли позволят им себя осматривать.

Прислушаться с этим советам стоит, потому что даже при хорошем, тщательно составленном меню, многие родители не учитывают увеличенный расход цинка в этот период. Поэтому от данных симптомов никто не застрахован.

Железное мужское здоровье

Купить цинк предпочитают все больше мужчин среднего возраста (старше 40 лет), чтобы повысить потенцию. Почему? Именно по причине указанной выше — здоровье предстательной железы напрямую зависит от него. Более того, 50 мл спермы содержат 10 мг цинка. Поэтому если мужчина терпит неудачи в постели одну за другой, разумно предположить что причина именно в дефиците цинка. Кроме того, в этом возрасте постепенно снижается способность организма усваивать минералы, микроэлементы, а их расход увеличивается из-за стрессов и больших физических нагрузок, что необходимо компенсировать с помощью коррекции питания, специальных добавок.

 

Как цинк действует на потенцию?

  1. Цинк в комплексе с витамином Е принимает активное участие в созревании сперматозоидов. Стоит отметить — процесс достаточно интенсивный. При недостатке цинка он замедляется, снижается количество и качество спермы.
  2. Синтез главного мужского гормона — тестостерона также проходит исключительно с участием цинка. Поэтому без него уровень падает ниже нормы и снижается не только потенция, но также влечение к противоположному полу.
  3. Еще одна важная роль — повышение фертильности. Таки образом, при нормальном уровне цинка способность зачать ребенка у мужчины значительно повышается.

Результат этот — неуверенность в себе, раздражение, постоянный стресс, депрессия. Кстати, последние явления снижают уровень цинка еще больше, поэтому проблема разрастается как снежный ком, если вовремя не заняться ее лечением.

Исследования, которые проводятся уже более ста лет показали, что при правильном питании продуктами богатыми цинком, приеме соответствующих добавок, действительно удается сохранить мужское здоровье до преклонных лет. Хороший пример — Япония. Здесь основу рациона (около 80%) составляют морепродукты, рыба. Итог — проблемы с потенцией имеют всего 3% мужского населения в возрасте старше 45 лет и это самый низкий показатель в мире.

В пользу натуральных препаратов говорит и тот факт, что они имеют намного меньше противопоказаний, лучше усваиваются, не перегружают сердечную мышцы, что очень важно для людей с кардиологическими заболеваниями.

То, что имеет значение для женщин

Существует огромное количество шуток, анекдотов, по поводу женского непостоянства, перемен настроения. Но, как известно - в каждой шутке есть только доля шутки. На самом деле, такие явления также напрямую зависят от уровня цинка в крови. На что еще он влияет?

  1. Если часто приступы веселья сменяются весельем, гневом или другим противоположными эмоциями то можно с большой вероятностью утверждать, что все дело в цинке. Стабилизация его уровня положительно сказывается на эмоциональном состоянии.
  2. Проблема борьбы с лишним весом существует уже не один десяток лет. В отчаянных попытках получить осиную талию, женщины доводят себя до истощения. И в большинстве случаев не подозревают, что рациональное питание продуктами с цинком решают эту проблему без вреда для здоровья.
  3. Препараты с цинком важны для сохранения красоты и молодости до преклонных лет. Синтез белка и коллагена проходят только с его участием. Чем выше уровень — тем активнее они проходят. Поэтому, если в вашем окружении есть девушки, которые выглядят моложе своих лет, можно не сомневаться, что в их меню достаточно цинка.
  4. Красота волос также следствие правильного питания, ухода и цинка. При его дефиците наблюдается активное выпадение, вплоть до полного облысения (алопеции), вылечить которую можно только с помощью медицинских и косметологических процедур.

Активно женский организм теряет цинк в период менопаузы. Именно с данным фактом связаны приливы, перепады настроения. Курс лечения с использованием цинка в таблетках (длительность зависит от выбранного препарата, дозировки индивидуальных особенностей) позволяет практически избавиться от всех неприятных явлений связанных с этим периодом.

Промежуточный итог

Учитывая, что препараты цинка имеют положительное влияние на эмоциональное состояние мужчин, женщин детей, стоит отдельно отметить его влияние на взаимоотношения в семье. Были проведены интересные исследования, которые доказали, что в семьях с правильным питанием намного реже возникают ссоры, еще реже происходят разводы.

Действительно, если интимная сторона жизни в порядке, нет всплесков агрессии, негатива, то вероятность сохранить крепкий брак и доверительные отношения с детьми намного выше. Поэтому можно сделать вывод о том, что если один из членов семьи по какой-то причине испытывает дефицит цинка, то разумно пройти обследование и другим членам семьи, чтобы вовремя скорректировать питание, включить полезные добавки, которые помогают сохранить крепкое здоровье и укрепляют семейный союз.

 

Противопоказания для приема цинка

 

В мире пока все еще не существует идеальных витаминов, минералов микро и макроэлементов, лекарственных средств, которые бы не имели определенных противопоказаний. Цинк — не исключение. В каких случаях стоит воздержаться от его приема или стоит снизить количество продуктов, которые его содержат?

 

 

  1. Одно из самых распространенных — чувствительность к компонентам минерального комплекса. Цинк не выпускается в чистом виде, а только в виде соединения с другими активными веществами, способствующими его усвоению, поэтому возможна аллергическая реакция или непереносимость отдельных компонентов состава.
  2. Пониженное содержание меди в крови. Цинк и медь называют металлами-антагонистами. Важно соблюдать правильный их баланс между собой. Если содержание меди снижено, то цинк снижает его еще больше. И напротив — именно он при повышенных показателях меди он поможет исправить положение.
  3. Не рекомендуется принимать во время беременности и кормления грудью. Восполнять дефицит (если он установлен) следует с помощью продуктов с высоким содержанием цинка. Если по определенным причинам это невозможно, подбор препарата и дозировку назначает лечащий врач.

Не стоит принимать цинка таблетки, если в вашем меню достаточно его в натуральном виде. Высокие дозы приносят серьезный вред, вместо пользы.

Побочные эффекты и передозировка

Даже не имея особых противопоказаний, все же есть вероятность появления побочных эффектов. Как понять, стоит прекратить пить свои добавки и обратиться к врачу? Об этом вам скажут следующие симптомы:

  • тошнота и рвота;
  • резкая боль в животе, диарея;
  • изменение вкусовых ощущений (деформируется восприятие привычной еды, появляется металлический привкус во рту);
  • бессонница.

Не стоит игнорировать их и пробовать избавиться с помощью других лекарств. Обязательно обратитесь к доктору, расскажет какой именно препарат, в какой дозировке и как долго принимаете, чтобы ему было легче подобрать для вас правильное лечение. Вполне вероятно, что признаки отравления вызваны просто несвежими или плохо приготовленными продуктами, однако точно установить это возможно только с помощью обследования и лабораторных анализов.

Из всех доступных биодобавок, цинк больше других близок именно к лекарственным средствам, обращение с которыми требует большой осторожности. Главная опасность — передозировка. По этой причине все производители мира настоятельно рекомендуют держать препараты с цинком подальше от детей и людей с ограниченными умственными возможностями.

Она может случиться не только вследствие приема больших доз, но также из-за совмещения добавок с продуктами и загрязненной водой с высоким содержанием цинка. Опасность могут представлять овощи и фрукты, обработанные пестицидами, особенно если вы принимаете добавки. К группе риска также относятся люди, которые работают на вредном производстве, связанном с тяжелыми металлами, производством удобрений.

Помним о том, что цинк полезен и безопасен только если вы придерживаетесь суточной нормы. Используйте в качестве ориентира таблицу, приведенную ниже.

 

Для кого

Суточная доза в мг

Дети возраст 1-3 года

7 мг

Дети возраст 4-8 лет

12 мг

Дети возраст 9-13 лет

23 мг

Подростки 14-18 лет

34 мг

Взрослые 19 лет и старше

40 мг

Беременные и кормящие женщины

40 мг


Обратите внимание: в разных странах рекомендации по суточной норме у медиков отличаются. Так например в Канаде министерство здравоохранение рекомендует дозировку 9-12 мг, в США - 12-15 мг. В данном случае приведены рекомендации МОЗ Украины.

Цинк в продуктах

Цинк в продуктах

Компенсировать дефицит цинка можно разными способами. Однако начать все же стоит именно с пересмотра своего привычного меню. Данный способ являются самым правильным и здоровым, однако не всегда он дает нужный эффект. Одна из причин недоступность определенных продуктов в том или ином регионе. Еще одна — индивидуальные расстройства, связанные с его плохой усвояемостью в кишечнике.

В любом случае, таблица "Цинк в продуктах" поможет сбалансировать питание тем, кто испытывает дефицит и напротив — страдает от переизбытка.

 

 

 

 

Название продукта

Содержание цинка в 100 гр

Процент суточной потребности

Отруби пшеничные

7.27 мг

61%

Кедровый орех

6.45 мг

54%

Семена подсолнечника (семечки)

5 мг

42%

Сыр "Голландский" 45%

5 мг

42%

Овес (зерно)

3.61 мг

30%

Молоко сухое нежирное

3.4 мг

28%

Арахис

3.27 мг

27%

Мясо (говядина)

3.24 мг

27%

Фасоль (зерно)

3.21 мг

27%

Желток куриного яйца

3.1 мг

26%

Отруби овсяные

3.1 мг

26%

Хлопья овсяные "Геркулес"

3.1 мг

26%

Нут

2.86 мг

24%

Мясо (баранина)

2.82 мг

24%

Крупа пшеничная

2.8 мг

23%

Пшеница (зерно, мягкий сорт)

2.8 мг

23%

Пшеница (зерно, твердый сорт)

2.8 мг

23%

Фисташки

2.8 мг

23%

Гречиха (зерно)

2.77 мг

23%

Грецкий орех

2.57 мг

21%

Мясо (индейка)

2.45 мг

20%

Горох (лущеный)

2.44 мг

20%

Чечевица (зерно)

2.42 мг

20%

Миндаль

2.12 мг

18%

Креветка

2.1 мг

18%

Крупа гречневая (ядрица)

2.1 мг

18%

Мясо (свинина жирная)

2.07 мг

17%

Мясо (свинина мясная)

2.07 мг

17%

Мясо (куриное)

2.06 мг

17%

 

Однако настоящие рекордсмены по содержанию цинка — это устрицы. В этих удивительных, деликатесных моллюсках вы найдете 40 мг всего в 100 граммах. Во многом этот факт объясняет, почему специалисты советуют выбирать это изысканную закуску перед романтическим свиданием. Такое блюдо действует как настоящий афродизиак и гарантирует незабываемые ощущения.

В целом рекомендации медиков — употреблять больше морепродуктов. Помимо высокого содержания минералов, они также богаты веществами, которые помогают им усваиваться. Также дополнительно они советуют включать в меню больше свежих фруктов, овощей, которые усиливают обмен веществ и способствуют лучшему усвоению полезных веществ. При составлении меню многие делают ошибку, полагаясь на высокое содержание цинка в бобовых культурах, таких как фасоль, горох, нут. Действительно они обладают высокими показателями, однако цинк из них почти не усваивается в организме.

Еще один важный момент. Как бы не было высоко содержание витаминов, минералов, микроэлементов в пищевых продуктах, все же часть из них теряется во время готовки. Такие процессы, как разморозка, вымачивание, варка, тушение и запекание снижает содержание цинка до 30%, от указанных в таблице значений.

 

Цинк и похудение

Цинк для похудения

Мы уже отмечали тот факт, что цинк влияет на обменные процессы, и при его дефиците он замедляется.Поэтому, если вы раз за разом пытаетесь отказаться от любимых сладостей, выпечки других вкусных, но вредных блюд, с трудом сбрасываете 2-3 кг, а потом набираете еще 5, то скорее всего дело именно в недостатке цинка.

Не стоит воспринимать его как панацею! Прием добавок поможет организму перестроиться на новый тип питания и легче переносить физические нагрузки. Кроме того, ускоренный обмен веществ быстрее доставляет питательные вещества в клетки, поэтому вы чувствуете насыщение раньше, чем обычно и привычные порции постепенно уменьшаются.

Активные занятия спортом, бег, даже обычная зарядка по утра — гарантия лучшего усвоения всех полезных витаминов и минералов, в том числе цинка. И это объясняет тот факт, почему нельзя просто пить таблетки для похудения и терять лишний вес лежа на диване.

Анализы на определение наличия тяжелых металлов

Если восполнить дефицит цинка не удается только с помощью продуктов, существуют серьезные показания для приема добавок, стоит в первую очередь проконсультироваться с врачом. Он проанализирует ваше состояние, повседневный рацион и назначит наиболее подходящий препарат. Также стоит пройти специальное токсикологическое обследование, чтобы точно установить уровень содержания таких элементов, как медь, цинк, свинец. Всего существует два вида анализов, которые позволяют получить точные данные.

  1. Анализ крови на токсикологию дает довольно точные показатели. Однако вероятна все же довольно высокая погрешность, поскольку он показывает только текущую картину, которая достаточно быстро меняется из-за питания, особенностей обмена веществ.
  2. Анализ срезанных волос дает более точные результаты, поскольку именно в них накапливаются соли тяжелых металлов.

Однако оба метода имеют свои недостатки: даже анализ крови можно сдать только в крупных городах, таких как Киев, Харьков, Одесса, Днепр, Запорожье, Николаев, Кривой рог, Полтава, Житомир, что очень неудобно для жителей небольших районных центров. Поэтому им чаще всего приходится полагаться только на мнение лечащего врача.

Если нужно принимать добавки

Впрочем, и с врачами в сельской местности дела обстоят не очень хорошо, поэтому случаи самолечения здесь встречаются чаще. К тому же, цинк купить Киев намного проще, чем в других регионах. Поэтому люди больше полагаются на сведения из интернета. Если вы решили, что добавки с цинком вам действительно необходимы, все же будьте внимательны: при появлении симптомов передозировки, первый из которых тошнота, прием препарата нужно немедленно прекратить.

Какие виды цинка сейчас есть в продаже и что лучше выбрать? Рассмотрим далее.

  1. Глюконат цинка чаще всего встречается в аптеках, причем даже в самых отдаленных селах. Доступная по цене форма пользуется огромной популярностью в качестве профилактики простудных заболеваний. Также в пользу можно сказать, что цинка глюконат не приводит к передозировкам, поскольку не так хорошо усваивается, как другие.
  2. Ацетат цинка служит популярным средством профилактики, используется для устранения симптомов простуды и гриппа.
  3. Сульфат цинка часто рекомендуют принимать подросткам, а также людям с проблемной кожи. Отлично восполняет дефицит, и приводит внешность в порядок.
  4. Оротат цинка считается оптимальным сочетанием по показателям: цена, качество, усвояемость в организме. Поэтому его очень часто можно встретить в добавках. Это результат соединения цинка и оротатовой кислоты.
  5. Приятный вкус цитрата цинка получается в результате соединения с лимонной кислотой. Довольно часто его используют для производства минеральных комплексов для детей. Впрочем, в сериях для взрослых он встречается не менее часто.
  6. Самый востребованный вид — пиколинат цинка. Прославился тем, что приносит максимум пользы, почти полностью усваивается и показывает отменные результаты. Пожалуй единственный недостаток — цинк цена данного соединения.

Не меньшего внимания также заслуживают формы выпуска. Сейчас можно найти таблетки, капсулы, конфеты сиропы. Поэтому и взрослым, и малышам всегда найдется оптимальный вариант.

Какой препарат лучше выбрать?

Такое больше разнообразие может легко сбить с толку неопытного покупателя. Однако несколько простых советов помогут легко справиться с этой задачей.

  1. Если рекомендации давал врач, то уточните у него какой именно препарат вам лучше подходит, включая название, торговую марку — иногда доктора ограничиваются только дозировкой и видом.
  2. Обращайте внимание на производителя. Известные бренды заботятся о качестве продукции, поэтому всегда имеют сертификаты качества международного образца и лицензию на реализацию своей продукции в конкретной стране. Данные документы подтверждают безопасность и экологичность добавок.
  3. Даже в одинаковых соединениях и дозировках бывают разные формы выпуска. Поэтому учитывайте нюансы, в виде проблем с глотанием - в этом случае лучше подойдут сиропы, капли, леденцы.

Если препарат предназначен для детей, никогда не берите меньшую дозировку препаратов для взрослых - с ней очень легко ошибиться и вызвать отравление у малыша. Как правило, в детских версиях есть цинк и витамины, что очень важно для гармоничного роста и развития.

Случаи, когда без добавок не обойтись

 

Да, такие ситуации распространены Иногда происходит так, что дополнительная порция цинка поможет вам избежать проблем со здоровьем.

 

  1. Если ваша работа связана с тяжелыми физическими нагрузками, учитывайте что в период повышенной активности цинк и другие минералы расходуются быстрее, чем в состоянии покоя.
  2. Людям интеллектуального труда понадобится флакончик с таблетками цинка, если планируется ремонт в доме, перестановка или работа на садовом участке, другая непривычная физическая работа.

После перенесенного потрясения, стресса будет полезен комплекс минералов, которые включают магний, кальция, цинк, чтобы восполнить запасы в организме, предотвратить развитие осложнений.

Как правильно принимать

Учитывая многообразие видов, форм выпуска, а также индивидуальные особенности каждого человека, крайне важно соблюдать правила приема. И это относится ко всем без исключения видам лекарств и добавок. Отметим самые важные моменты.

  1. Если свои рекомендации относительно приема давал врач, то строго следуйте им, даже если есть отличие от инструкции. Он учитывает результаты осмотра, анализы, наличие других заболеваний, совместимость с другими средствами, поэтому дозировка может быть выше или ниже рекомендованной производителем.
  2. Если вы самостоятельно приняли решение о приеме, тогда будьте внимательны: прислушивайтесь к своим ощущением, при появлении перечисленных выше симптомов обязательно прекратите прием и обратитесь к врачу.
  3. Как правило, цинк принимают курсами. У каждого средства есть свои назначения — от 10 дней до 10 недель. Не стоит продолжать пить по окончании указанных сроков, поскольку цинк накапливается в организме и нарушение сроков приводит к отравлению.
  4. Чтобы почувствовать положительный эффект, нужно подождать примерно неделю, поскольку добавки — это не средство мгновенного действия. Если через 10-14 дней изменений нет, возможно стоит пересмотреть дозировку или вид препарат.

Заключение

По данным МОЗ Украины, более 50% украинцев не придерживаются правил здорового, рационального питания, поэтому испытывают дефицит цинка и других минеральных соединений. Влияют на данный факт сразу несколько моментов:

  • отсутствие определенных продуктов в отдаленных районах;
  • низкий уровень материального обеспечения;
  • приверженность традиционной, довольно жирной, украинской кухне.

На основании этих фактов можно сделать вывод о том, что мы нуждаемся в дополнительных порциях цинка, чтобы улучшить здоровье, самочувствие и внешний вид. Придерживайтесь правильного питания, правил выбора, приема и вы получите максимум пользы от натуральных биодобавок.

 

 

Вопрос-ответ

  • Я живу в небольшом поселке Черкасской области. У нас тут нет морской рыбы. А есть ли цинк в речной рыбе?

В речной рыбе содержание цинка незначительно. Однако, если рядом есть поля, которые обрабатывают пестицидами, то цинк и соли других тяжелых металлов попадают в водоем вместе с осадками. Рыба их накапливает их. Однако это не принесет пользы — скорее это риск получить отравление.

  • Как цинк помогает при анемии?

Минерал необходим для нормального функционирования всего организма, поддержания баланса других металлов, таких как железо, медь. Однако превышение его нормы провоцирует анемию, поскольку дисбаланс приводит к снижению уровня железа и меди в крови. Именно поэтому крайне важно, чтобы беременные и кормящие мамы регулярно проходили обследования в консультации, не принимали цинк без рекомендации врача.

  • Что делать, если появились симптома отравления цинком, а врача рядом нет?

В любом случае вызывайте скорую, поскольку для правильного лечения нужны анализы и осмотр врача. Частью курса лечения в условиях стационара являются препараты кальция и фосфора, которые связывают молекулы цинка и предотвращают их всасывание в кишечнике.

  • Я уже несколько раз пробовала принимать глюконат цинка, но улучшения или ухудшения состояния не почувствовала. В чем дело?

Данная форма плохо усваивается в организме. Кроме того, в аптечных средствах обычно дозировка небольшая. Поэтому он просто не восполняет дефицит. Вам стоит попробовать принимать пиколинат цинка, который лучше усваивается. Еще один возможный вариант — вы принимаете глюконат цинка с железом, например. В этом случае они нейтрализуют действия друг друга, поэтому вы не чувствуете перемен.

  • Цинк какого бренда лучше давать детям?

В каталоге вы найдете продукцию от ведущих мировых производителей, которая имеет сертификаты качества международного образца и лицензию МОЗ Украины. Важно, чтобы на упаковке стояла пометка "Вам понравился этот пост?

Добавьте ваш отзыв

Отзыв будет показан после модерации. Отзыв можно оставить только на созданный заказ.