Магний играет ключевую роль в поддержании здоровья организма. Его присутствие необходимо для активации более 300 биохимических реакций, включая синтез белка, метаболизм углеводов и регуляцию нервной и мышечной активности.
Магний цитрат — это форма магния, легко усваиваемая организмом, которая может помочь в поддержании оптимального уровня магния в диете. Применение магния цитрата также может помочь в борьбе с различными проблемами, связанными с недостатком магния, такими как мышечные судороги, усталость и нервные расстройства.
Выбор правильного магния цитрата начинается с понимания основных критериев. На нашем сайте представлены следующие основные фильтры для выбора:
Преимущества использования магния цитрата:
Цены на магнезиум цитрат могут различаться в зависимости от производителя, дозировки и формы выпуска. Основные критерии, влияющие на стоимость:
Симптомы дефицита магния |
Действия |
Мышечные судороги |
Увеличить прием магния цитрата |
Усталость |
Обратиться к врачу для консультации |
Нервные расстройства |
Рассмотреть возможность приема магния цитрата |
Группа |
Дети (мг/сутки) |
Взрослые (мг/сутки) |
Пенсионеры (мг/сутки) |
Норма |
80-300 |
300-400 |
300-400 |
Магний цетрат полезен для спортсменов, поскольку:
Магний цитрат будет полезен:
Переизбыток магния цитрата может привести к таким нежелательным симптомам как диарея и рвота. Поэтому важно соблюдать рекомендуемые дозировки.
Научные исследования показывают, что магний цитрат:
Препараты магния цитрата следует принимать в соответствии с рекомендациями врача или инструкцией на упаковке. Обычно их принимают во время еды для лучшего усвоения.
Противопоказания к приему магния цитрата могут включать аллергические реакции или проблемы с почками. Важно проконсультироваться с врачом перед началом приема.
Подпишитесь на рассылку
Вернуться на страницу авторизации