Facebook Pixel

Ожиріння

Ожиріння - це захворювання, в результаті якого маса тіла збільшується на 20% і більше за рахунок збільшення частки жирових тканин. Ця хвороба є справжньою проблемою нашого покоління: все більше і більше людей у світі страждають від цієї недуги.

Ожиріння - це дуже небезпечне порушення, яке в значній мірі впливає на роботу майже всіх систем організму. Надмірна маса може стати причиною різних захворювань, починаючи від проблем з серцем і закінчуючи розладами сексуальної функції. Вона посилює стану, що протікають в організмі: будь-яка хвороба у людини, яка страждає від зайвих кілограмів, виліковується значно важче.

Причини виникнення хвороби

Поява надмірної ваги безпосередньо пов'язане з тим, що організм не може витратити енергію, яку він отримує з їжі. Тому, її залишки відкладаються у вигляді запасу - жиру.

Фактори розвитку проблеми зайвої ваги:

  • сидячий образ життя;
  • спадковість;
  • неправильне харчування (надмірне вживання вуглеводів, їжа на ніч і т.д.);
  • неправильна робота ендокринних залоз;
  • психологічні проблеми (недосипання, стрес);
  • фізіологічний стан організму.

Класифікація ступенів ожиріння

Залежно від загального відсотка набраних кілограмів, ожиріння ділиться на ступеня. Всесвітня Організація Охорони здоров'я прийняла резолюцію, в якій зайву вагу людини чітко регламентується. Для цього вводиться таке поняття, як індекс маси тіла (вага / площа тіла в квадратних сантиметрах), який по суті визначає, наскільки відсотків вага відрізняється від норми. Відштовхуючись від цього критерію можна виділити чотири стадії ожиріння людини:

  • І стадія - вага тіла на 29% більше норми;
  • ІІ стадія - 30-40%;
  • ІІІ стадія - 59-99%;
  • IV стадія - маса в два і більше разів більше норми.

За локалізацією жирових тканин можна виділити такі типи хвороби:

  • верхній - жир відкладається в ділянці живота (форма яблука);
  • нижній - жир накопичується в області сідниць і стегон. Найбільш часто таким типом ожиріння страждають жінки (тіло у формі груші).

Симптоми

Головний симптом зайвої ваги - це збільшення маси тіла в порівнянні з нормою. При цьому, жирові тканини збільшуються в обсязі на всіх ділянках тіла: від шиї і до стегон. При цьому спостерігається деградація м'язових тканин. Дуже часто люди, у яких спостерігається перша або друга стадії ожиріння, відчувають себе цілком нормально. При більш пізніх стадіях можливі задишка, сонливість, виникнення грижі, запори, болі в суглобах, поперековому відділі хребта і багато інших дискомфортні відчуття.

На III-IV етапі захворювання всі органи починають працювати в дуже екстремальних умовах. Фактично, в такому разі не залишається системи в організмі, яка б працювала нормально. Крім того, зайва вага може стати каталізатором цукрового діабету, гіпертонії, погіршення потенції і безпліддя. І це тільки маленька частина величезного списку із усіляких наслідків цієї недуги. Але найстрашніше, що всі ці захворювання найчастіше проявляються комплексно.

Рекомендації по харчуванню

Дієтологи радять дотримуватися наступних правил харчування для людей, які страждають від зайвої ваги:

  • включайте в денний раціон більше овочів, бобів, каш. Ці продукти містять багато вітамінів, мінералів і вуглеводів, які швидко засвоюються;
  • відмовтеся від солодкого і випічки, або зведіть їх споживання до мінімуму;
  • поєднуйте швидкі і повільні вуглеводи. Наприклад, їжте м'ясо з овочевим гарніром;
  • не зловживайте гострим і солоним;
  • зведіть до мінімуму прийом алкоголю;
  • пийте більше чистої води.