Магній відіграє ключову роль у підтримці здоров'я організму. Його присутність необхідна для активації понад 300 біохімічних реакцій, включаючи синтез білка, метаболізм вуглеводів та регуляцію нервової та м'язової активності.
Магній цитрат — це форма магнію, що легко засвоюється організмом, яка може допомогти у підтримці оптимального рівня магнію в дієті. Застосування магнію цитрату також може допомогти у боротьбі з різними проблемами, пов'язаними з недоліком магнію, такими як м'язові судоми, втома та нервові розлади.
Вибір правильного магнію цитрату починається з розуміння основних критеріїв. На нашому сайті представлені такі основні фільтри для вибору:
Переваги використання магнію цитрату:
Ціни на магнезіум цитрат можуть відрізнятися залежно від виробника, дозування та форми випуску. Основні критерії, що впливають на вартість:
Симптоми дефіциту магнію |
Дія |
М'язові судоми |
Збільшити прийом магнію цитрату |
Втома |
Звернутися до лікаря для консультації |
Нервові розлади |
Розглянути можливість прийому магнію цитрату |
Група |
Діти (мг/доба) |
Дорослі (мг/доба) |
Пенсіонери (мг/доба) |
Норма |
80-300 |
300-400 |
300-400 |
Магній цетрат корисний для спортсменів, оскільки:
Магній цитрат буде корисним:
Надлишок магній цитрату може призвести до таких негативних проявів як діарея та блювання. Тому важливо дотримуватися рекомендованого дозування.
Наукові дослідження показують, що магній цитрат:
Препарати магнію цитрату слід приймати відповідно до рекомендацій лікаря або інструкції на упаковці. Зазвичай їх приймають під час їжі для кращого засвоєння.
Протипоказання до прийому цитрату магнію можуть включати алергічні реакції або проблеми з нирками. Важливо проконсультуватися з лікарем перед початком прийому.
Підпишіться на розсилку
Вернуться на сторінку авторизації